Populiarios Temos

Redaktoriaus Pasirinkimas - 2019

"Minimalūs" batai gali sumažinti sužeidimus

Anonim

Nauji tyrimai rodo, kad bėgikai, kurie dėvi bėgimo batus be minkštiklių ir žemę ant savo kojos, o ne ant kulno rutulio, žymiai sumažina jų kūno paklausą.

skelbimas


Mokslininkai palygino, kaip greitai jėga veikia, kai bėgikų kojos pakilo į žemę - žinoma kaip pakrovimo greitis - ir tai įrodė, kad jis veikia sužeidimo riziką.

29 bėgikų tyrime pastebėta, kad tiems, kurie nešiojo vadinamus minimalius bėgimo batus ir nusileido ant jų kojų rutulio, žymiai mažesnė pakrovimo norma, palyginti su įprastų bėgimo batelių žmonėmis, neatsižvelgiant į tai, ar pastarasis nusileido ant kulno ar kamuoliuko pėdos

Švino autorius Dr. Hannah Rice, iš Ekseterio universiteto, sakė: "Tiek daug žmonių naudojasi važiavimu, kad sumažintų lėtinių ligų riziką, bet per pastaruosius trečdalius paprastai būna sužeisti trys ketvirtadaliai bėgikų.

"Avalynė yra lengvai keičiama, tačiau daugelis bėgikų yra klaidingi, kai reikia įsigyti naujų bėgimo batelių.

"Šis tyrimas rodo, kad bėgimas minimaliomis batomis ir nusileidimas ant kojų kamuoliukų sumažina pakrovimo greitį ir todėl gali sumažinti sužalojimo riziką."

Veikia ir toliau populiarėja, o dešimtmečius buvo tiriami dideli sunkumų, susijusių su bėgimu, skaičių, tačiau žalos rodikliai nesumažėjo.

Moderni avalynės su aptrauktuoju avalynu bėgikai linkę nusileisti ant kulno - žinoma kaip "smūgis į galą" - o tie, kurie palei natūralią basą koją, dažniau nusileidžia ant savo kojos, - tai "priekinis smūgis" "

Galinės stygos bėgikai patiria staigų vertikalią smūgio jėgą kiekvieną kartą, kai kojos nusileidžia žemėje.

Šios smūginės jėgos dažnai trūksta, kai važiuojame priekiniu smūgiu, tačiau ankstesni tyrimai parodė, kad priekiniai / atgaliniai ir šoniniai jėgos gali būti didesni priekinio smūgio streikoje, o tai reiškia, kad visa jėga yra panaši.

Panašu, kad bendra jėga yra panaši į pėdos smūgius, jei dėvi šiuolaikiškus, minkštus bėgimo batus.

Dr Rice sakė: "Tai, atrodo, rodo, kad tradicinių, minkštų bėgimo batelių bėgikams, pėdos smūgio modeliui gali būti nesvarbi traumos rizika.

"Tačiau mes įtarėme, kad tas pats gali būti netinkamas bėgikams, kurie reguliariai naudoja minimalius batus, kurie neturi tradicinių bėgimo batelių minkštinimo.

"Mūsų tyrimai rodo, kad, pripratę prie bėgio su priekiniu smūgiu bateliuose, kuriuose trūksta minkštinimo, tai skatina mažiausiai apkrovos rodiklį ir tai gali būti naudinga mažinant sužalojimo riziką"

Bet koks perėjimas prie naujos avalynės ar kitokio pėdos smūgio modelio turėtų būti atliekamas palaipsniui ir vadovaujantis.

skelbimas



Istorijos šaltinis:

Ekseterio universiteto teikiamos medžiagos. Pastaba: turinį galima redaguoti pagal stilių ir ilgį.


Leidinio numeris :

  1. HANNAH M. RICE, STEVE T. JAMISON, IRENE S. DAVIS. Avalynės reikmenys . Medicina ir mokslas sporto ir pratybų metu, 2016; 48 (12): 2462 DOI: 10.1249 / MSS.0000000000001030